2. ВодаВ сутки выпиваем 30-40 мл чистой воды на каждый кг своего веса.
⠀
3. Тренировки✓ 2-3 основные тренировки на все тело (жир нужно "топить")
✓ 1-2 тренировки на пресс (к мышцам пресса нужно "подогнать" кровь с жиросжигающими гормонами и укрепить их)
⠀
4. Уходовые процедурыСкрабы, массажи и обертывания стимулируют кровоток в коже. И, наряду с тренировками, препятствуют обвисанию кожи при похудении.
Много уходовых процедур на моем Ютуб-канале "Катя Медушкина" - посмотрите самостоятельно.
Видео с массажем для живота дам вам в завтрашнем уроке.
⠀
ЗАДАНИЕ:1. Скачиваем на телефон любые приложения для подсчета выпитой воды и калорий. Разбираемся и начинаем пользоваться. Пишем в комментариях поста, какие приложения выбрали.
2. Смотрим видео "Как быстро убрать ЖИРНЫЙ ЖИВОТ при весе 100+ кг".
⠀
*Для тех, кто борется за призы, выполнение задания обязательно. Плюс У СЕБЯ НА СТРАНИЦЕ вы расписываете для себя план похудения на неделю: рацион, количество воды, тренировки, уходовые процедуры. Отмечайте
@katya_medushkina и ставьте хэштег
#ЖЖЖ_с_Медушкиной. И в комментариях поста напишите, что задание выполнено.