Домашние задания и чек-листы
День 1.
Почему мы полнеем после 40/45? Особенности организма и ошибки в похудении.
Почему мы полнеем после 40/45? Особенности организма и ошибки в похудении.
—Скачивайте ЧЕК-ЛИСТ
«5 ошибок в питании». Вы найдете его под описанием задания. Изучите мои рекомендации.
— Напишите в комментариях к посту с эфиром Дня 1 какие инсайты получили, что нового для себя узнали, например:
«Я думала, что ...»
«А теперь знаю, что ...»
— Сделайте замеры (Объем груди, Объем талии, Объем бедер) и напишите свои параметры в комментариях под тем же постом с записью эфира №1. В конце интенсива сверим, какие произошли изменения!
Задание для тех, кто участвует в конкурсе на призы:
— Опубликуйте сторис с надписью "Худею правильно с Катей Медушкиной" + поставьте отметку на меня @katya_medushkina
❗️ Обязательно проверьте после публикации, что отметка активна, иначе я не смогу проверить выполнение вашего задания.
— Напишите в комментариях к посту с эфиром Дня 1 какие инсайты получили, что нового для себя узнали, например:
«Я думала, что ...»
«А теперь знаю, что ...»
— Сделайте замеры (Объем груди, Объем талии, Объем бедер) и напишите свои параметры в комментариях под тем же постом с записью эфира №1. В конце интенсива сверим, какие произошли изменения!
Задание для тех, кто участвует в конкурсе на призы:
— Опубликуйте сторис с надписью "Худею правильно с Катей Медушкиной" + поставьте отметку на меня @katya_medushkina
❗️ Обязательно проверьте после публикации, что отметка активна, иначе я не смогу проверить выполнение вашего задания.
— Cкачайте чек-лист "Продукты для похудения". Вы найдете его под описанием задания. Изучите мои рекомендации.
— Cделайте ревизию кухонных шкафов и холодильника:
1) Отметьте продукты, от которых необходимо избавиться
2) Наполните продуктами для похудения
3) Напишите в комментариях под постом эфира Дня 2, что нашли у себя из вредных и полезных продуктов:
«Из вредностей нашла ...»
«Из полезных нашла ...»
«Бегу докупать ...»
— Cкачайте чек-лист "3 вкусных завтрака". Завтракаем, и делимся в комментариях впечатлениями:)
Задание для тех, кто участвует в конкурсе на призы:
— Сфотографируйте свой холодильник, выложите фото в сторис с надписью "Разбираю продукты с Медушкиной" + поставить отметку на меня@katya_medushkina
❗️ Обязательно проверьте после публикации, что отметка активна, иначе я не смогу проверить выполнение вашего задания.
— Cделайте ревизию кухонных шкафов и холодильника:
1) Отметьте продукты, от которых необходимо избавиться
2) Наполните продуктами для похудения
3) Напишите в комментариях под постом эфира Дня 2, что нашли у себя из вредных и полезных продуктов:
«Из вредностей нашла ...»
«Из полезных нашла ...»
«Бегу докупать ...»
— Cкачайте чек-лист "3 вкусных завтрака". Завтракаем, и делимся в комментариях впечатлениями:)
Задание для тех, кто участвует в конкурсе на призы:
— Сфотографируйте свой холодильник, выложите фото в сторис с надписью "Разбираю продукты с Медушкиной" + поставить отметку на меня@katya_medushkina
❗️ Обязательно проверьте после публикации, что отметка активна, иначе я не смогу проверить выполнение вашего задания.
День 2.
Особенности организма после 40/45. Как питаться, чтобы похудеть?
Особенности организма после 40/45. Как питаться, чтобы похудеть?
нажмите на картинку
Внимание: Тренировка доступна
до 23 августа 08:00 мск
до 23 августа 08:00 мск
Я приготовила для вас 2 тренировки: на лицо и тело. Постарайтесь выполнить обе, чтобы почувствовать на себе эффект комплексного подхода.
— Тренировка для лица ждет вас в записи эфира дня №3. Я показываю на себе упражнения и рассказываю обо всех тонкостях работы с лицом.
— Переоденьтесь в удобную одежду, подходящую для тренировок, и скорее нажимайте на картинку с моей тренировкой!
Мы не только смотрим, но и выполняем упражнения вместе со мной! Не отставайте ;)
— После выполнения пишем в комментариях "Тренировки сделала! Я ОГОНЬ! "и делимся впечатлениями под постом с записью эфира Дня №3
Задание для тех, кто участвует в конкурсе на призы:
— Запишите кусочек вашей тренировки (любой из двух) и опубликуйте его у себя в посте или в сториз с надписью:
Тренируюсь и худею с Катей Медушкиной" + активная ссылка в этом посте или сториз на меня @katya_medushkina
❗️ Обязательно проверьте после публикации, что ссылка активна, иначе я не смогу проверить выполнение вашего задания.
— Тренировка для лица ждет вас в записи эфира дня №3. Я показываю на себе упражнения и рассказываю обо всех тонкостях работы с лицом.
— Переоденьтесь в удобную одежду, подходящую для тренировок, и скорее нажимайте на картинку с моей тренировкой!
Мы не только смотрим, но и выполняем упражнения вместе со мной! Не отставайте ;)
— После выполнения пишем в комментариях "Тренировки сделала! Я ОГОНЬ! "и делимся впечатлениями под постом с записью эфира Дня №3
Задание для тех, кто участвует в конкурсе на призы:
— Запишите кусочек вашей тренировки (любой из двух) и опубликуйте его у себя в посте или в сториз с надписью:
Тренируюсь и худею с Катей Медушкиной" + активная ссылка в этом посте или сториз на меня @katya_medushkina
❗️ Обязательно проверьте после публикации, что ссылка активна, иначе я не смогу проверить выполнение вашего задания.
День 3.
Как тренироваться после 40/45? Как не потерять лицо при похудении?
Как тренироваться после 40/45? Как не потерять лицо при похудении?