Ответьте честно, вам еще не надоело смотреть на дряблые ягодицы и «ушки» на бедрах? Знаю, что с этой проблемой сталкиваются многие, но не все стремятся ее решать.

Кто из нас не желал бы получить стройную фигуру, прикладывая минимум усилий? Но, к сожалению, волшебных средств не изобретено. Хотите подтянутое тело — тренируйтесь.

Часто замечаю, что девушки тщательно ухаживают за лицом, но совершенно забывают про тело. В их арсенале кремы, сыворотки, скрабы — все, что нужно, чтобы увлажнять, питать, бороться с морщинками или высыпаниями.

Дряблая кожа, бугристая поверхность, складки на бедрах и ягодицах — знакомо? Вряд ли кому-то нравится видеть в зеркало целлюлит. Я не устаю повторять, что для устранения жировой прослойки нужно сбалансировать рацион питания и подключить физическую активность, но что делать с кожей?

Нам постоянно твердят, что похудеть без диет и спорта невозможно. Мы принимаем это за истину, покупаем абонемент в тренажерный зал и начинаем подсчет калорий. Не буду вас от этого отговаривать.

Тема похудения актуальна не только для молодых девушек. Напротив, в юности лишние килограммы редко беспокоят. Вы много двигаетесь и избавляетесь от некрасивых складок даже с огрехами в питании. К 40 годам все меняется.

Даже если вы не сладкоежка по натуре, все равно найдется такой десерт, перед которым вы не сможете устоять. Но как быть тем, кто худеет и считает калории? Каждая диета строго регламентирует употребление простых сахаров.

Мне всегда было любопытно, почему женщины чуть за 40 самолично записывают себя в ряды пенсионеров и считают, что спорт — это уже не для них. Обидно, что часто это мнение навязано окружением.

С какими только стереотипами я не сталкивалась за годы работы нутрициологом и специалистом по снижению веса. Почему-то многие считают, что если вы перешагнули отметку в 40-45 лет, то все.

Каждый день убеждаюсь, что довольных своей фигурой женщин единицы. Так уж мы устроены, что нам постоянно хочется что-то в себе исправить. Одним нужно похудеть, другим — лишь немного подсушить жирок или подтянуть живот, третьи хотят тонкую талию, а четвертые — аппетитные ягодицы.

Согласитесь, целлюлит еще ни одного человека не украсил. Вряд ли найдется хоть одна девушка, мечтающая увидеть в зеркале дряблую кожу и «апельсиновую корку» на бедрах.

Давайте поговорим о вещах, которые нас беспокоят больше всего. По вопросам, которые поступают от вас, я понимаю, что одна из самых проблемных зон — это бедра. Что мы там обычно видим?

Мало кто после выписки из роддома сразу думает о похудении. Согласна, что в первые недели после рождения ребенка голова забита другим. Тут и пеленки, и кормление, да и переживания за малыша никто не отменял.

Я привыкла анализировать ситуации, с которыми ко мне обращаются девушки. Зная ваши проблемы, я могу составлять эффективные программы для снижения веса. Вы не удивитесь, если я скажу, что многие хотят не только получить тонкую талию и убрать бока, но и поработать над ногами.

Так уж случается, что за зиму мы все набираем лишние килограммы. Одни больше, другие меньше, но эта проблема касается почти всех. В холодную погоду не хочется лишний раз выходить на улицу. Мы ленимся, предпочитая прогулкам домашний отдых.

Вокруг только и говорят о том, как похудеть, но в конечном счете все сводится к регулярной физической активности и построению рациона с отрицательным энергетическим балансом — дефицитом калорий.

Я не устаю повторять, что для похудения важна система, включающая сбалансированное питание и регулярные тренировки. Но всегда ли применим такой подход? Как быть девушкам после родов, когда стандартные рекомендации тренеров идут вразрез с советами педиатров и специалистов по грудному вскармливанию?

Давайте будем предельно честны сами перед собой и признаем, что лишний вес — это проблема, с которой нужно бороться. Он не появляется мгновенно. Мы наедаем жировую прослойку годами, а потом расстраиваемся при виде отражения в зеркале.

Идеальная фигура. Какая она? Все мы мечтаем избавиться от недостатков — больших или маленьких, порой заметных только нам. Даже если вы не стремитесь к модельным параметрам, то наверняка хотите обладать стройной талией.