Не сосчитать, сколько раз я слышала фразу: «Я питаюсь правильно, а результатов не вижу». Девушки жалуются на дряблую кожу, морщинки, слабые мышцы, сбои менструального цикла и перепады настроения.

Друзья, какие виды нетрадиционного питания вы знаете? Думаю, пару-тройку назовет каждый из вас, и это будет не только вегетарианство. Предлагаю подробнее познакомиться с альтернативными системами питания, тем более что интерес к ним растет с каждым днем.

Женщины часто жалуются на появление лишнего веса после 40 лет. Вроде и рацион не меняется, а жир словно прилипает к животу и ягодицам. Многие пытаются похудеть — потеют в спортзале или садятся на строгую диету. Вот только результата нет.

Женский гормональный фон — хрупкая система, которую легко вывести из равновесия. И вы порой даже не замечаете, как своими руками губите здоровье. А потом начинаются жалобы.

В юности многие не задумываются о том, достаточно ли питательных веществ они получают с пищей. В 20 лет мы не видим необходимости в сбалансированном питании. Метаболизм еще быстрый, гормоны синтезируются в достаточном количестве, а организм легко противостоит неблагоприятным факторам.

Нам со всех сторон твердят о правильном питании. То популярный блогер рекламирует очередной суперфуд, то фитоняшки после тренировки обсуждают новую диету. А вы уверены, что правильно понимаете термин «ПП»?

Вспомните, сколько раз вы слышали, что после 40 лет уже бессмысленно пытаться похудеть. Уверена, что многим знакома ситуация, когда коллеги шепчутся, разглядывая ваши контейнеры с едой, а муж посмеивается над желанием пойти в спортзал.

Видели когда-нибудь девушек, которые годами тренируются в зале, но так и не добиваются идеального тела? Они меняют программы, работают с большими весами, занимаются пять раз в неделю, но вес стоит на одной отметке, а целлюлит с бедер никуда не уходит.

Наше тело — это то, что мы едим. Организм строится из поступающих в него с пищей веществ — нутриентов, поэтому наше здоровье и физическая форма напрямую зависят от питания. Участниц своих онлайн-проектов я всегда учу строить сбалансированный рацион.

Все мы знаем, что для похудения нужна физическая активность, но как повысить эффективность тренировок? Ведь наша цель — стройная талия и подтянутая мускулатура, а не только усталость и мышечная боль.

Я не люблю слово “диета”, оно не очень верное. Скорее, даже не про то, о чем я говорю в своих программах похудения. Диета представляется мне как краткосрочный забег по ограничению себя везде и во всем.