Блог. Тренировки для похудения

Тренировки для похудения

7 августа

Почему болит поясница после тренировки и что с этим делать

Боль в спине беспокоит большинство людей, и чем старше человек, тем больше риск получить травму позвоночника, остеохондроз и другие болезни опорно-двигательного аппарата. Чаще всего возникает боль в пояснице после физической нагрузки у людей, ведущих малоподвижный образ жизни.

30 июня

Эффективные и безопасные силовые тренировки: как правильно поднимать тяжести

Усиленно тренироваться, а вместо стройной фигуры получить травму очень обидно. За долгие годы работы над собой, а также будучи экспертом в проектах похудения я поняла, что самое главное — это наша безопасность.

15 апреля

Спортивный инвентарь для домашних тренировок: ТОП-10 снарядов для личного фитнес-зала

Обустроить у себя дома небольшой фитнес-зал – отличная идея. Тем более что существует масса недорогих и компактных приспособлений, которые не займут много места, но станут хорошей заменой полноценному стационарному тренажеру.

13 апреля

Для чего нужен эспандер – польза в занятиях фитнесом

Из всех видов эспандеров эластичный считается самым практичным и универсальным. Это прочная компактная лента, которая легко сворачивается и помещается в любую сумку.

11 апреля

Лучшие упражнения с эспандером для женщин

Тренажерный зал — это, конечно, хорошо, но не у всех есть возможность регулярно его посещать. Одни работают допоздна, другие посвящают время детям, третьи просто стесняются заниматься на всеобщем обозрении.

9 апреля

Повышаем эффективность тренировок: как правильно пользоваться эспандером

Если вы думаете, что домашние тренировки — это что-то унылое, однообразное и абсолютно нерезультативное, то спешу вас разочаровать. Ко мне в проекты приходят сотни девушек. Далеко не у каждой есть возможность регулярно посещать тренажерный зал.

24 февраля

Физические упражнения и тренировки для женщин после 40 лет

Вы часто жалуетесь, что после 40 лет вес прилипает сам собой. Многие пробуют прежние методы похудения, которые работали в юности, но, увы, масса тела не меняется. Но не спешите расстраиваться и отчаиваться.

20 февраля

Как подтянуть ягодицы после 40 лет — тренировки в домашних условиях

Дряблая кожа, жир на бедрах, обвисшая попа — такое не украсит ни одну женщину. Но, судя по вашим комментариям, вопросам и просьбам, эти проблемы знакомы почти всем после сорокалетия. Унывать, расстраиваться, прятаться за бесформенной одеждой не стоит.

22 ноября

Как выбрать эспандер для занятий дома

Каждый раз убеждаюсь, что для тех, кто действительно хочет похудеть, ничего невозможного нет. У кого мотивация слабая, те и придумывают оправдания. Чего я только не слышала за годы работы! Одни не могут готовить для себя отдельно.

16 ноября

Расчет пульса при сжигании жира

Оглянитесь вокруг себя. У нас разная внешность и свои черты характера. Каждый человек индивидуален, но в наших телах протекают одни и те же физиологические процессы. Поэтому и способ похудения для всех един.

7 июля

Самые эффективные упражнения для поясничного отдела позвоночника

Может, где-то и есть человек, который получает удовольствие от болей в спине, не знаю. Но, честно говоря, вдруг оказаться беспомощной «в позе жука» — так себе занятие. Если в 20-25 лет разогнулся и забыл, то чем ты старше, тем дольше длится приступ.

23 июня

Планка — эффективное упражнение для всего тела

Абсолютно довольных весом и фигурой единицы. Все мы склонны критично оценивать свою внешность и выискивать недостатки даже там, где их нет. Но что, если они есть? Животик, «ушки» на боках, чересчур объемные ягодицы, слабые руки — это лишь малая часть распространенных проблем.