День 1.

Почему жир с ног не уходит. Виды жира и жироотложения. Ошибки похудения ног и ягодиц.

#1

- Посмотрите бонусное видео "Мощный лимфодренажный массаж ног".

- Сделайте замеры До: вес, объем талии, бедер и ног в самом широком месте.

- Выполните массаж, поделитесь в комментариях под эфиром насколько уменьшились объемы После.

Видео "Мощный лимфодренажный массаж ног"

#3

#2

Напишите под постом с записью первого эфира:
"Задание №1 выполнила!"

Запишите небольшой кусочек видео с выполнением вами лимфодренажного массажа по моей методике и опубликуйте его в своем аккаунте инстаграм с надписью: "Избавляюсь от отеков с @katya_medushkina"

❗️ Обязательно проверьте после публикации, что ссылка на мой аккаунт активна, иначе я не смогу проверить и засчитать выполнение вашего задания.

День 2.

Что есть, чтобы худеть в ногах быстро.
Ошибки питания при похудении ног.

#1

— Cкачайте чек-лист "Список продуктов для похудения".


— Cделайте ревизию кухонных шкафов и холодильника. Отметьте продукты, от которых необходимо избавиться и наполните продуктами для похудения

#4

#3

Напишите под постом с записью второго эфира:
"Задание №2 выполнила!"

Сделайте фото своего холодильника и опубликуйте его в своем аккаунте инстаграм с надписью: "Избавляюсь от вредной еды с @katya_medushkina"

❗️ Обязательно проверьте после публикации, что ссылка на мой аккаунт активна, иначе я не смогу проверить и засчитать выполнение вашего задания.

— Напишите в комментариях под постом эфира Дня №2, что нашли у себя из вредных и полезных продуктов:

«Из вредностей нашла ...»
«Из полезных нашла ...»
«Бегу докупать ...»

#2

День 3.

Эффективные упражнения и тренировки для похудения ног. Уход для подтяжки кожи. Как худеть в ногах в 2 раза быстрее.

#1

— Переоденьтесь в удобную одежду, подходящую для тренировок, и скорее нажимайте на картинку с моей тренировкой!

Я подобрала два варианта на выбор. Если у вас большой вес или есть ограничения по интенсивности упражнений, выбирайте вторую тренировку. Если ограничений нет, нажимайте на картинку с первой!
Мы не только смотрим, но и выполняем упражнения вместе со мной! Не отставайте ;)

Доступна до 05 февраля 22:00 мск

Тренировка для тех, у кого нет противопоказаний

Подойдет для большого веса

Для тех, кому нельзя интенсивные тренировки

#2

— После выполнения пишем в комментариях под постом к эфиру дня №3:

«Тренировку выполнила. Я ОГОНЬ!»

и делимся впечатлениями!

#4

#3

Напишите под постом с записью третьего эфира:
"Задание №3 выполнила!"

Запишите кусочек вашей тренировки и опубликуйте его у себя в посте или в сториз с надписью:
"Тренируюсь и худею с @katya_medushkina"

❗️ Обязательно проверьте после публикации, что ссылка на мой аккаунт активна, иначе я не смогу проверить и засчитать выполнение вашего задания.